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必发实验小学学生午餐菜谱 第20周

 

时间: 2019年1月9日
出处: 城南总务处
访问: 559

 

 

 

 

 

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

咖喱鸡块

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

虾仁滑蛋

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

糖醋小排

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

萝卜炖牛腩

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

红烧大排

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

鱼香肉丝

青椒炒肉丝

西葫芦肉片

鱼香肉末

宫爆鸡丁

蒜蓉菠菜

青菜香菇

炒包菜

清炒西兰花

白菜木耳胡萝卜

榨菜肉丝汤

白菜粉丝老鸭汤

豆腐肉丝汤

番茄蛋花鸡汤汤

蘑菇肉片汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

 

营养素摄入量分析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐推荐摄入量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35